有关抑郁症饮食疗法有哪些_抑郁症饮食疗法这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于抑郁症饮食疗法有哪些_抑郁症饮食疗法的相关内容。

1.荷花百合粥：食材：莲子、百合干、冰糖30g、粳米100g、红枣若干。

做法：莲子、百合干洗净，浸泡备用，粳米洗净，与百合、莲子、红枣一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮沸，熟时加入冰糖，稍煮。

(资料图片)

功效：滋阴健脾，养心健脾，对抑郁症有辅助食疗作用。

2.何首乌桑葚粥：配料：制何首乌20g、合欢皮15g、女贞子15g、小米150g。

做法：将前四味药加水煎煮，去渣取药汁。然后和小米一起煮成粥吃。

功效：此粥有滋补肝肾的功效。不仅可以作为抑郁症的辅助治疗，对失眠、健忘、易怒也有非常好的改善作用。

3.洛神花茶：材料：洛神花干品8克，蜂蜜适量。

做法：将洛神花洗净，放入杯中，用开水冲泡，加盖5至8分钟，加少许蜂蜜调味即可。

功效：洛神花茶具有清热解毒、行气活血、缓解疲劳的功效。可作为抑郁症的辅助治疗，每日一次，不宜过量饮用。

4.百合知母鸡肉汤：材料：百合50克，知母10克，鸡胸肉60克，淀粉，盐，味精适量。

做法：将鸡胸肉切成薄片，拍成糊状，然后将百合、知母熬成浓汁，浇在鸡胸肉上，放入锅中翻炒，倒入由盐、味精、淀粉和水制成的酱料，将鸡肉烧成糊状，然后出锅。

功效：百合、知母可清心安神，除烦止烦，鸡肉可填精补髓，健脾益气。所有的成分和药材可以一起使用，滋阴安神，帮助治疗抑郁症。

5.三汁饮料：配料：菱角、甘蔗100克、淡竹叶10克。

做法：将荸荠、甘蔗洗净，去皮，榨成汁，淡竹叶加水煎煮，去渣取汁，与荸荠、甘蔗汁混合50毫升取汁，调匀服用。

功效：荸荠性味甘凉，滋阴清热，化痰，甘蔗性味甘凉，滋阴润肺，淡竹叶清热泻火。三汁同饮，清热化痰，养阴润肺，特别适合痰热而神疲乏力，昏昏沉沉的抑郁症患者。

6.远志大枣粥：材料：远志、炒枣仁、枸杞子各15g、糯米150g、冰糖适量。

做法：将远志、炒枣仁洗净，放入砂锅中，加水煎煮1小时，去渣留汁，与洗净的粳米、枸杞子同煮粥，粥熟后加入冰糖。

功效：此粥具有解郁安神的功效，对抑郁症、焦虑症有一定的辅助治疗作用。

7.香蕉奶昔：材料：半根香蕉，200ml牛奶。

做法：香蕉去皮，切块，和牛奶一起放入搅拌机，搅拌均匀，做成奶昔饮用。

功效：香蕉含钾，牛奶含钙，可补充多巴胺、5-羟色胺等神经递质。两者一起服用，有助于刺激大脑兴奋，提神安神，对抑郁症有很好的辅助治疗作用。

8.天麻鱼头汤：材料：天麻10g，鳙鱼100g。料酒、葱、姜、盐。

做法：天麻切片，鱼头洗净，加入葱、姜、盐、料酒，小火炖40分钟左右，喝汤。

功效：天麻疏肝潜阳，鳙鱼化痰补虚，益脑髓。两汤合用对精气不足、阳亢引起的抑郁、头痛、头晕有一定疗效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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